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女人的最愛 6種抗氧化食物能抗衰老
2017-10-26 16:47:47 来源: 作者: 【 】 浏览:150次 评论:0


紫米有非常強的抗氧化功效,越吃越年輕。

在日常飲食當中,許多食物不僅有著較高的食用營養價值,同時,它們的美容護膚效果也很不錯,養顏抗衰老抗氧化食物,可以讓妳越吃越美麗,越吃越年輕。給大家推薦6種養顏美膚的好食品,助妳吃出美麗的容顏。

1、紫米

紫米,其實也就是黑米,它營養豐富,保留了富含纖維、礦物質,尤其是鐵元素和B族維生素的外層,不像普通白大米,是非常棒的全穀物雜糧。紫米還有著非常強的抗氧化功效,可以對抗肌膚的氧化和衰老,讓妳越吃越年輕。

2、葡萄

常吃葡萄也可以對抗肌膚的衰老和氧化,葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮,類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素,可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含花青素,其抗氧化的功效比維生素C高很多倍,可以說葡萄是真正水果當中的抗氧化明星,多吃葡萄有助於對抗肌膚的衰老。

3、西紅柿

西紅柿富含維生素C,生吃熟吃均可為面板補充很多維生素C,來對抗肌膚的氧化和衰老。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

4、醋

醋酸及檸檬酸均有很強的殺菌能力,可以有效幫助肌膚消炎殺菌,對抗衰老。一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到鬆軟面板、增強面板活力的作用。

5、茶葉

茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性面板。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩面板老化。

6、薑

生薑可以減少你面板的黑色素沉澱,薑含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。薑還能抑制癌細胞活性,喝薑茶有治療輕微感冒的功效,這也是英國人常用的方法。但是,吃薑不要一次吃太多,生理期可以吃紅糖薑茶來美容補血。

以上幾種食物是對抗肌膚氧化和衰老的最佳食物,尤其是葡萄,葡萄全身上下都是寶,葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃。 

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