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西瓜不宜用杓子挖着吃,你知道为什么吗?
2016-06-02 09:07:44 来源: 作者: 【 】 浏览:210次 评论:0

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在炎热的夏季,西瓜备受人们喜爱,是消暑降温的良品。有人喜欢切半个西瓜用杓子直接挖着吃,比一块块吃得过瘾,还可以从最甜的中心吃,幸福满足感大增。这样的吃法是否有利于健康呢?

西瓜属寒性水果,吃多了也会给身体带来不适。用杓子吃西瓜,为什么不好呢?

1.胃口越来越大

潜意识里给自己设定了更高的目标,可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大,导致食欲下降。

2.体内血糖升高

西瓜含糖量平均为5.8%,不同品种含糖量有所不同,主要是以果糖为主。西瓜的血糖生成指数(GI)比苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

3.肚子变圆、尿液变红

当出现肚子明显变圆、尿液变红(可能是西瓜中的天然色素)时,真难以想像因为挖着吃,强迫自己吃了多少西瓜啊。

4.严重时腹胀、腹痛或拉出红色便便

对于刚从冰箱拿出来的西瓜,或因各种原因导致西瓜变得不卫生,在空腹时吃太多,或吃太猛时,很可能造成腹胀、腹痛,甚至拉肚子等。因为吃的过多,一些未消化的西瓜会随粪便一起排出,导致粪便呈现红色。

5.易伤脾胃

西瓜属于寒性水果,多吃容易伤脾胃。

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西瓜切块或许是更好的控制量的方法。(网络图片)

吃西瓜应注意哪些?

1.控制好量(尤其对于血糖偏高或平时不能多吃西瓜的人)。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量;对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候,可两餐之间少量慢慢吃点西瓜(选对品种、远离瓜心的西瓜肉含糖量较低),最好控制在每次2两以内。

2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜(尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人,或是老人、小孩孕产妇等特殊人群)。

3.不建议拿个大西瓜直接挖着吃,切块或许是更好的控制量的方法。

4.不建议有饱腹感时还坚持或拚命吃完西瓜。

5.尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。

6.不买切开太久的西瓜,尤其当你不知道有几只苍蝇飞过,或多少灰尘飘过时。

7.不建议在饭前吃西瓜,建议饭后1个小时再吃。

8.不要在大量出汗后,马上进入空调房,猛地吃很多冷藏后的西瓜。

哪些人不宜吃西瓜?

1.胃病患者。西瓜性冷寒,上述所说的吃西瓜禁忌都是针对消化系统而言的,因此有胃病的人最好少吃西瓜,一次不要吃得过多,且要慢慢吃。

2.心脏病患者。西瓜含有大量水分,心功能不好的人,吃太多西瓜会增加血容量,加重血管的压力,使心脏负荷过重,严重时会引起心力衰竭等。

3.糖尿病患者。西瓜不仅含水多,含糖量也高,且糖的种类多是葡萄糖和蔗糖,糖尿病患者应禁吃。

4.口腔溃疡患者。一些人以为西瓜含有丰富的维生素,可以对治疗口腔溃疡起一些帮助,其实不然。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者西瓜吃得太多,会使溃疡复原所需要的水分被过多排出,延长伤口愈合的时间。

西瓜是一种很好的水果,不仅能快速的补充水分糖分,还有降血压的作用,但吃得太多则会物极必反,所以夏季吃西瓜解暑还需适度。
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